Колонка врача

Перед любым спортсменом-новичком встает сложная дилемма: как достичь хороших результатов, при это сохранив здоровье и физическую форму. Первый помощник в этом вопросе как для самого тренера, так и для спортсмена, конечно же, врач. Консультант журнала «САМБО» - спортивный врач Мурад Абакаров.

Мурад Абакаров, врач спортивной медицины высшей категории, курирует самбо, дзюдо, силовое троеборье, рукопашный бой и другие виды спорта. Ведет прием во Врачебно-физкультурном диспансере Нижегородской области и Центре кинезитерапии.

«Для каждого вида спорта существуют свои характерные травмы. Если говорить о самбо, то это повреждение связок плечевого, локтевого суставов, суставов кисти. Возможны также вывихи этих же суставов, переломы и переломовывихи, возникающие при проведении болевых приемов. Реже встречаются повреждения хрящей ушных раковин, повреждения связок суставов нижних конечностей.

Для начинающего спортсмена важно регулярно тренироваться, четко и правильно выполнять установки тренера, который, конечно, должен иметь соответствующую квалификацию. Также важно соблюдать правильный режим сна и бодрствования. Самбиста-новичка не должны пугать и останавливать так называемые адаптивные боли, вызванные физическими нагрузками. А вот проявления, характерные для инфекционных заболеваний, например, слабость, резкое повышение температуры тела и т.д. являются поводом для обращения к врачу и временного прекращении тренировок. Возобновлять занятия можно будет только после ПОЛНОГО выздоровления.

Очень важное замечание: тренировочный план составляется с учетом результатов врачебного наблюдения за спортсменом. Только так можно определить оптимальную нагрузку, изменять ее в сторону снижения или увеличения.

А вообще, мой главный совет начинающему спортсмену — помнить, что для достижения результата в спорте нужно иметь терпение и много трудиться. Здоровья и удачи на ковре!»